Waspada! Negara Api kembali Menyerang (Asap)

BRIFO - "Saat negara api kembali mulai menyerang, semuanya dilanda kepanikan". Begitulah istilah yang disebutkan untuk sebuah  tradisi tahunan di provinsi yang dikenal dengan provinsi yang kaya akan minyak, yaitu tradisi pembakaran hutan dan lahan.

Sudah menjadi langganan "Asap" setiap tahunnya, Riau terus memecahkan rekor penghasil titik api terbanyak akibat kebakaran hutan dan lahan. Entah ini sebuah tradisi yang dilestarikan, namun yang jelas hingga saat ini tahun 2016 dimana musim kemarau telah datang, pembakaran hutan dan lahan mulai dilakukan dan itu sangat..sangat merugikan banyak orang.

Kebakaran Hutan dan Lahan di Riau yang sudah menjadi Tradisi

Entah bagaimana lagi cara yang bisa diupayakan untuk dapat mencegah pembakaran hutan dan lahan, yang pasti mereka - mereka yang melakukan ini memiliki paru-paru cadangan sehingga asap yang terjadi akibat pembakaran ini tidak berpengaruh terhadap pernapasan mereka. 

Semua aktivitas terkendala, anak - anak yang berniat menuntut ilmu terpakasa harus libur sekolah, orang tua yang ingin mencari nafkah untuk anak dan keluarga tidak tahan dengan  tebalnya asap sehingga tidak bisa beraktifitas,  balita yang baru lahir harus menahan perihnya dunia baru mereka akibat asap. Dan semua ini tidak pernah terfikirkan oleh mereka-mereka yang tidak bertanggung jawab.

Yasudahalah, tidak tahu pastinya kapan tradisi ini akan berakhir, yang jelas selalu berdoa dan jaga kesehatan diri sendiri aja, toh banyak berbicara dan mengeluh juga tidak ada gunanya kan.

 

Susu Kecoa Kaya Protein, Perlu Anda Coba!

BRIFO - Seperti susu sapi, susu kuda, susu kambing yang biasa dikonsumsi merupakan minuman yang kaya kalsium dan protein, sehingga  memberikan banyak manfaat kepada tubuh kita. Namun kali ini beberapa ilmuwan menemukan sebuah susu dari hewan yang mungkin tidak pernah kita fikirkan, hewan berjenis serangga yang jorok dan bau ini menghasilkan susu yang kaya protein, lemak dan gula. 

Kecoa, mendengar namanya saja pasti kamu sudah jijik, namun itulah yang baru diketemukan oleh beberapa peniliti bahwa susu yang dihasilkan oleh kecoa empat kali setara dengan susu sapi yang biasa kita minum.Wow!

Kecoa jenis Diploptera punctata ini harus menyusui anak yang ada di dalam embrionya. Susu tersebut ternyata mengandung kristal protein yang bergizi tinggi. Tiap kristal diperkirakan mengandung lebih dari 3 kali jumlah energi yang ditemukan dalam rata-rata produk susu sapi kebanyakan. 

Kristal Protein Kecoa. (Image : CNN.com)

 "Kristal ini seperti makanan komplet dengan kandungan protein, lemak, dan gula. Jika Anda melihat rantai proteinnya, mereka punya semua asam amino esensial," ujar Sanchari Banerjee, salah satu peneliti kepada Times of India (25/7).

Hingga sekarang belum ada rencana membuat susu kecoa menjadi produk komersial. Tetapi peneliti berencana menggunakan sistem ragi untuk mencoba memproduksi kristal secara massal. 


Sepertinya Susu kecoa bakalan jadi minuman super kaya protein yang bakalan dikonsumsi manusia. Gimana, berminat buat nyobain?

Fakta Bahaya saat bermain Pokemon Go

BRIFO - Nah buat para gamers pasti ga asing lagi kan dengan permainan Pokemon Go, game gadget yang mendunia saat ini memiliki begitu banyak peminat dari berbagai kalangan gamers. Permainan yang mengejar sosok makhluk virtual ini dikembangkan oleh perusahaan Niantic Inc. asal San Francisco, Amerika Serikat.

Game yang dilengkapi maps ini menuntun pemainnya untuk mencari dan mengumpulkan beberapa jenis mahluk virtual yang telah disediakan, pemain harus berjalan kemana saja mengikuti arah maps yang ada diponsel untuk mendapatkan dan mengumpulkan banyaknya pokemon dan saat mahluk pokemon tersebut sudah berada dekat disekitar pengguna ponsel maka game ini akan memberikan notifikasi tersediri.

Game Pokemon Go yang dirilis pada 6 juli 2016 lalu sekarang banyak menyita perhatian dunia, bukan hanya dari banyak peminatnya, namun banyaknya kasus yang timbul akibat dari permainan ini. Tidak sedikit kecelakaan dan tindak kejahatan yang timbul, karena banyaknya orang yang lalai akibat terlalu sibuk memainkan permainan ini.

Berikut beberapa fakta kasus yang terjadi akibat bermain Pokemon Go ;

1. Cidera Akibat Fokus Bermain Pokemon Go di Atas Skateboard

Seperti kasus yang menimpa  Mike Schultz (21 tahun) yang telah mengalami  cidera serius  setelah jatuh dari skateboard miliknya. Mike mengatakan bahwa saat ia berada di atas skateboard, dia sedang mencari Pokemon sambil memegang dan menatap gadgetnya dan pada saat itu dia tidak fokus melihat belokan dan trotoar yang  curam. 

Cidera serius yang dialami Mike Schultz saat terlalu fokus bermain Pokemon Go sambil mengendarai Skateboard milinya. Image: nydailynews

"Aku hanya ingin berhenti secara cepat ketika ada Pokemon. Namun salahku bila jatuh. Aku pikir bukan sepenuhnya salah perusahaan ini,” kata Mike mengutip laman NY Post, Senin (11/7/2016).

 

2.  Tewas Akibat Berusaha Menemukan Monster Virtual dari Pokemon Go

Shayla Wiggins (19) menemukan mayat di tempat Pokemon itu muncul. Dikutip dari BBC, Minggu (10/7), gadis asal Wyoming, Amerika Serikat ini menyebutkan, dirinya menemukan Pokemon di sumber mata air, namun ternyata yang lebih mengerikan ada mayat di sana. Polisi lokal menyebutkan mayat tersebut diindikasikan sebagai pemain Pokemon Go.

Penemuan mayat pria di  Sungai Big Wind, Amerika Serikat oleh Shayla Wiggins saat bermain Pokemon Go

Image: gamesourch.it

"Mayat ini sepertinya korban permainan yang terjatuh atau loncat untuk mendapatkan monster virtualnya, sayangnya dia tergelincir dan jatuh," ucap Kepala Kepolisian wilayah Fremont
"Bukti dari hal ini adalah adanya monster virtual yang ditemukan gadis itu tepat di tempat jenazah berada," lanjut dia.
Pokemon Go telah menyebabkan berbagai kecelakaan di Amerika Serikat, sejak pekan lalu dirilis ke publik. Para pemainnya menggunakan segala cara untuk mendapatkan monster virtual mereka.

Tak jarang, mereka sampai melompat hingga menyeberang jalan raya untuk mendapatkan monster kesayangannya itu.

Pesan buat para gamers, "Bermainlah! namun ingat waktu dan tempatnya, jangan sampai permainan membuat kamu semua lalai apalagi sampai menimbulkan bahaya bagi diri kamu sendiri"

Tips Menjaga Kesehatan Mata Saat Menggunakan Komputer

BRIFO - Perangkat komputer kini sudah menjadi kebutuhan sehari-sehari diantara kebanyakan orang, dengan begitu banyak dari kita menggunakan komputer, ketegangan mata komputer telah menjadi keluhan yang berhubungan dengan pekerjaan utama. Studi menunjukkan bahwa ketegangan mata dan gejala visual mengganggu lainnya terjadi pada 50 sampai 90 persen orang yang keseharian menggunakan komputer.

Masalah-masalah ini dapat berkisar dari kelelahan fisik, penurunan produktivitas dan peningkatan jumlah kesalahan kerja, untuk gangguan kecil seperti berkedut mata dan mata merah.

Berikut beberapa Tips yang bisa kita gunakan agar kesehatan mata terjaga saat keseringan berada di depan komputer ;

1. Atur Pencahayaan Sekitar saat Berada di Depan Monitor

Ketegangan dan kelelahan mata sering disebabkan oleh cahaya berlebihan terang baik dari sinar matahari luar yang masuk melalui jendela maupun cahaya dari perangkat komputer itu sendiri. Bila kita menggunakan komputer, pencahayaan kita harus sekitar setengah terang dari yang biasanya yang berada di sekitar kita.s seperti menghilangkan cahaya eksterior dengan menutup tirai.

Mengurangi pencahayaan interior dengan menggunakan bola lampu yang lebih sedikit atau tabung fluorescent, atau menggunakan lampu intensitas rendah dan tabung. Jika memungkinkan, posisikan monitor komputer atau layar sehingga mengarah ke samping jendela, bukan di depan atau di belakangnya.

2. Jika bisa, gunakan Monitor LCD
Layar LCD yang lebih bersahabat pada mata dan biasanya memiliki permukaan anti-reflektif. Layar monitor CRT dapat menyebabkan terlihatnya"flicker" gambar, yang merupakan salahsatu penyebab utama ketegangan mata saat berada di depann komputer. Bahkan jika flicker ini tak terlihat, masih bisa berkontribusi untuk ketegangan mata dan kelelahan selama bekerja komputer.Komplikasi akibat berkedip bahkan lebih mungkin jika refresh rate monitor kurang dari 75 hertz (Hz). Jika Anda harus menggunakan CRT di tempat kerja, menyesuaikan pengaturan tampilan ke mungkin refresh rate tertinggi.Ketika memilih panel layar datar baru, memilih layar dengan resolusi tertinggi. Resolusi terkait dengan "dot pitch" dari layar. Umumnya, menampilkan dengan dot pitch yang lebih rendah memiliki gambar yang lebih tajam. Pilih layar dengan dot pitch 0,28 mm atau lebih kecil.Flicker tidak masalah dengan layar LCD, karena kecerahan piksel pada layar dikendalikan oleh "backlight" yang biasanya beroperasi pada 200 Hz. Jadi mata kita tidak akan cepat lelah dibandingkan berada di depan komputer yang memiliki monitor lensa cembung (CRT).

3. Atur Tampilan Monitor
Mengatur tampilan monitor dapat membantu mengurangi ketegangan mata dan kelelahan. Umumnya, penyesuaian ini yang bermanfaat

1. Kecerahan. 
   Menyesuaikan kecerahan layar sehingga kurang lebih sama seperti kecerahan area sekitar kita.  Sebagai ujiannya,cobalah melihat latar belakang putih dari halaman sebuah website. Jika tampilan web tersebut terlihat seperti sumber cahaya, itu dikatakan terlalu terang, namun jika tampak kusam dan abu-abu, mungkin terlalu gelap. Kita bisa menyesuaikan sendiri mana yang dirasa nyaman untuk mata kita.
2. Ukuran Teks dan Kontras.
   Sesuaikan ukuran teks dan kontras untuk kenyamanan mata saat menggunakan komputer, terutama ketika membaca atau menulis. Biasanya, cetak hitam pada latar belakang putih adalah kombinasi terbaik untuk kenyamanan mata.
   

Untuk komputer yang berjalan pada sistem operasi Microsoft Windows, pengaturan tampilan dapat disesuaikan di Control Panel. Untuk komputer Apple, pengaturan tampilan ditemukan di Preferensi Sistem (dalam folder Aplikasi di Finder).

4. Jaga waktu Fokus Mata (Berkedip)Ketika bekerja di depan komputer, kebanyakan kita tidak bisa menjaga waktu fokus mata, dan jarang berkedip karena terlalu fokus dengan apa yang ada di depan monitor. Ini dapat membahayakan kesehatan mata kita saat sering menggunkan komputer. 

Berkedip sangat penting ketika bekerja pada waktu yang lama di depan komputer, ini bertujuan untuk membasahi mata kita agar tercegah dari kekeringan dan iritasi.
Air mata lapisan mata menguap lebih cepat selama kita fokus tanpa berkedip dan ini dapat menyebabkan mata kering. Juga, udara di banyak lingkungan sekitar kering, yang dapat meningkatkan seberapa cepat air mata kita menguap.

Untuk mengurangi risiko mata kering selama penggunaan komputer, cobalah latihan ini: Setiap 20 menit, berkedip 10 kali dengan menutup mata seakan mata kita mulai tertidur. Ini akan membantu membasahkan mata dan menjaga kesehatan mata saat berada didepan komputer.

5. Atur Jarak Mata yang Aman dan Nyaman dengan Monitor
Nah ini yang sering tidak bisa dihindarkan oleh sebagian besar pengguna komputer. Karena terlalu fokus dan asyik saat berada di depan monitor, mereka mengabaikan jarak aman mata mereka dengan monitor. Sebenarnya tidak ada jarak pasti yang dipatok antara mata dan monitor komputer, namun ada ahli yang mengatakan bahwa jarak aman dan nyaman saat berada di depan layar monitor adalah 50-70cm.

Tidak hanya jarak aman mata ke monitor saja sebenarnya yang harus kita perhatikan namun posisi letak tingga monitor juga. Posisi yang dianjurkan adalah meletakkanmonitor agak lebih rendah dari ketinggian mata, paling tidak letak bagian tengah monitor antara 10-23 cm di bawah mata. Meskipun posisi ini membuat mata kita sedikit bergerak untuk melihat ke bawah, namun penelitian sudah membuktikan bahwa mata akan bekerja lebih baik pada jarak yang sudah ditentukan.

6. Istirahat yang Cukup
Untuk mengurangi risiko sindrom visi komputer dan leher, nyeri punggung dan bahu, sering-seringlah beristirahat selama kerja didepan komputer. Rata -rata pekerja mengambil waktu hanya dua kali 15 menit untuk istirahat dari depan komputer mereka sepanjang hari kerja.

Menurut sebuah studi baru-baru ini NIOSH, ketidaknyamanan dan ketegangan mata berkurang secara signifikan ketika para pekerja komputer mengambil empat tambahan lima menit "mini-break" sepanjang hari kerja.

Dan ini istirahat tambahan tidak mengurangi produktivitas pekerja. Data kecepatan entri secara signifikan lebih cepat sebagai akibat dari istirahat ekstra, sehingga hasil kerja dipertahankan meskipun pekerja memiliki 20 menit tambahan waktu istirahat setiap hari.

Selama melakukan istirahat mata dari depan komputer, usahakan untuk melakukan pergerakan lain seperti berdiri, bergerak dan meregangkan lengan, kaki, punggung, leher dan bahu untuk mengurangi ketegangan dan kelelahan otot.

Cara Atasi Bau Mulut Saat Menjalani Ibadah Puasa

BRIFO - Saat menjalani ibadah puasa kita sering dibuat tidak nyaman oleh bau mulut, apalagi harus berbicara hadap-hadapan dengan seseorang. Bagaimana tidak bau, dengan menahan lapar dan haus sepanjang hari selama lebih kurang 14 jam hingga waktu berbuka puasa tiba menyebabkan kurangnya produksi air liur didalam mulut kita yang menyebabkan mulut kering dan bakteri yang ada didalamnya berkembang. 

Image : durablehealth.net

Bau mulut yang berasal dari mulut orang yang berpuasa merupakan hal yang wajar, namun meskipun hal tersebut sesuatu yang wajar, kondisi yang seperti ini sering kali menggangu kepercayaan diri seseorang. Oleh karena itu kita perlu menempatkan upaya dan mengurus kebersihan mulut kita sebagai yang terbaik yang kita bisa. Bukti terbesar yang kebersihan mulut adalah penting terutama selama menjalani ibadah puasa pada bulan ramadhan adalah contoh yang ditetapkan oleh Nabi kita Muhammad SAW yang digunakan untuk menggunakan siwak sering sementara menjalani ibadah puasa.

Ada beberapa cara untuk mengatasi bau mulut saat menjalani ibadah puasa selama bulan ramadhan :

1. Perhatkan jenis makanan saat makan sahur,  terlebih makanan yang akan mengundang bau mulut saat anda nanti menjalani ibadah puasa. Seperti yang kita kenal jengkol, petai dan makanan yang terlalu banyak mengandung minyak dan terlalu pedas. Jika terlalu banyak mengkonsumsi makanan berminyak dan terlalu pedas terutama di waktu sahur akan mengakibatkan asam lambung akan aktif yang akan mempengaruhi kesehatan mulut, bisa saja memicu terjadinya sariawan dan bau mulut.

2. Perbanyaklah minum air putih saat sahur maupun berbuka puasa, usahakan untuk meminum 8 gelas air putih sehari.  Karena itu akan meenuhi cairan tubuh kamu selama menjalani ibadah puasa, dan juga mengatasi kekeringan pada mulut. Bau mulut tampaknya lebih kuat ketika berpuasa karena kekeringan mulut.

3. Perhatikan kebersihan lidah kita selam puasa, tidak dengan menggunakan kuas untuk membersihkannya, namun gunakanlah pembersih lidah khusus seperti yang sudah ada banyak dibagian penyikat gigi. Membersihkan lidah dua kali sehari adalah cara yang paling efektif untuk menjaga bau mulut apalagi saat menjalani ibadah puasa karena akan mengangkat kotoran dan bakteri yang menempel pada lidah.

4. Sikatlah gigi secara teratur, apalagi setelah sahur dan berbuka puasa. Lakukan penyikatan minimal 4 menit agar sisa-sisa makanan yang menmpel disela gigi benar-benar telah hilang dan bersih. Membersihkan bagian mulut seperti gigi harus lebih teliti apalagi setelah makan atau minum produk susu, kopi serta ikan dan daging.

Alangkah lebih baik lagi jika menggunakan obat kumur setelah menyikat gigi, karena akan lebih efektif untuk menghilangkan bakteri dan kotoran yang menempel dimulut dan menjaga nafas tetap segar selama menjalani ibadah puasa.

5. Perbanyaklah makan dengan makanan yang kaya akan serat selama puasa, seperti buah dan sayuran. Makanan yang kaya akan serat akan memperlancar sitem pencernaan selama menjalani ibadah puasa, selain itu kandungan vitamin dan mineral dalam buah dan sayuran dapat membantu menjaga kesehatan gigi dan mulut terutama saat berpuasa.

6. Periksa kesehatan gigi dengan mengunjungan dengan rutin dokter gigi. Memeriksa kesehatan gigi kedokter sangatlah penting demi menjaga kesegaran dan kesehatan mulut kita terlebih dalam menjalani ibadah puasa saat ini. Apabila sering periksa kesehatan gigi, segala masalah seperti gigi berlubang, tambalan yang rusak dan jarak antara gigi yang menyebabkan makanan masuk sehingga membusuk dapat diatasi dan menjauhkan kita dari bau nafas yang tidak enak.

Kesimpulannya adalah jika kita ingin terus mendapatkan nafas yang segar dan mengalahkan bau mulut selama berpuasa di bulan Ramadhan, maka perhatikanlah kebersihan gigi dan lidah, sikat secara menyeluruh, gunakan obat kumur  dan minum banyak air untuk mencukupi cairan tubuh kita selama berpuasa.

5 Tips Utama Meninggalkan Rumah dalam kondisi Kosong

BRIFO - Bulan suci ramadhan sekarang ini sangat pekat dengan yang namanya ibadah, terutama ibadah tarawih. Menuju ke Masjid / Mushalla untuk menunaikan ibadah shalat tarawih berjamaah merupakan hal yang dilakukan umat muslim setiap malam setelah habis shlat isya, dengan kondisi rumah yang sering ditinggal kosong ini sering kali dimanfaatkan oleh pelaku kejahatan untuk mengambil isi rumah dan harta benda didalamnya.

Image : vemale.com

Tidak hanya tindak kejahatan saja yang akan timbul akibat rumah sering ditinggal kosong, namun hal yang merugikan lainnya bisa saja terjadi jikalau pemilik rumah lalai saat akan meninggalkan rumahnya saat bepergian, seperti terjadinya kebakaran dari kompor maupun arus listrik.

Agar dalam beribadah maupun berpergian kita selalu fokus tanpa memikirkan rumah yang kita tinggalkan terasa tidak aman dan terjadi hal-hal yang tidak diinginkan, berikut beberapa tips yang perlu dilakukan :

1. Pastikan semua akses masuk sudah dikunci

Akses masuk seperti pintu dan jendela harus benar-benar dipastikan sudah terkunci rapat sebelum kita meninggalkan rumah dalam keadaan kosong. Bila perlu gunakan terali besi pada jendela rumah agar lebih aman dari pencuri. Selain itu jangan buat rumah tampak mencolok karena benar-benar dalam keadaan kosong, karena hal itu akan cepat memancing tindak kejahatan.

Bawalah kunci rumah kemanapun kita pergi, jangan biasakan meletakkannya ditempat-tempat yang sudah banyak diketahui dan mudah dijangkau oleh para pencuri, seperti dibawah pot, keset kaki, atau sepatu.

2. Pastikan rumah menggunakan sistem kemanan ganda
Menggunakan sistem keamanan ganda dirumah kadang juga diperlukan melihat bagaimana kondisi lingkungan sekitar kita saat kita hendak pergi meniggalkan rumah dengan keadaan kosong. Sistem keamanan ganda yang dimaksud bisa seperti alarm keamanan atau kamera pengintai CCTV. Gunakan sistem keamanan tersebut dibeberapa titik masuk seperti gerbang utama, pintu tengah dan kamar.

3. Pastikan colokan listrik tercabut

Cabutlah semua colokan listrik ke semua perangkat elektronik yang ada dirumah sebelum kita benar-benar pergi meninggalkan rumah dalam keadaan kosong, karena hal ini akan meminimalisir terjadinya kebakaran akibat konsleting listrik.

Jika ini sudah kita lakukan, maka shalat tarawih yang kita lakukan di Mesjid pada bulan suci ramadhan ini insyaallah akan khusyuk karena tidak lagi mengkhawatirkan kondisi rumah kita.

4. Pastikan kondisi kompor dan tabung gas

Ini sering menjadi masalah saat orang-orang meninggalkan rumahnya, karena terburu-buru mereka lupa mematikan api kompor setelah memasak sesuatu dan kondisi tabung gas yang bocor. Akibatnya tentunya sangat fatal dan merugikan, tidak hanya merugikan diri sendiri tapi merugikan orang-orang disekitarnya. 

Maka daripada itu pastikan betul kompor kita sudah dalam keadaan mati dan selang legulator dari tabung gas dicabut sebelum pergi meninggalkan rumah.

5. Pastikan barang berharga ada ditempat yang paling aman

Pastikan menyimpan barang-barang berharga atau dokumen penting disuatu tempat yang menurut kita benar-benar aman, aman dari pencuri dan aman dari hal buruk lainnya.

Atau bisa menyediakan dan menggunakan kunci kusus untuk kemanan barang berharga tersebut.

Nah, setelah beberapa usaha  yang kita lakukan untuk keamanan rumah kita hal yang terakhir dilakukan adalah berdoa, agar kita dan apa yang kita tinggalkan diberi perlindungan dan dijaga oleh Allah SWT. Sehingga dapat diberi kesempatan untuk menjalani segala sesuatunya dengan lancar dan aman.

10 Manfaat Menjalani Ibadah Puasa Bagi Kesehatan

BRIFO - Pada saat bulan Ramadhan, umat muslim diwajibkan untuk melakukan ibadah puasa satu bulan lamanya sesuai dengan syariat Islam. Dengan menahan lapar, haus dan hawa nafsu menjadikan seorang muslim menjadi umat yang bertaqwa. 

Menahan lapar dan haus mulai dari pagi hingga matahari terbenam memang terkadang membuat kita kehilangan energi dan cairan dalam tubuh. Namun sebenanrya manfaat puasa sangat banyak untuk kesehatan tubuh seseorang. Hal ini karena puasa dikaitkan dengan proses detoksifikasi atau pengeluaran zat racun dari dalam tubuh.

Image : lifestyle.analisadaily.com

Berikut 10 Manfaat puasa bagi kesehatan tubuh yang harus kamu diketahui :

1. Berpuasa - Fungsi Otak Meningkat

Selama berpuasa kamu akan menyadari efek positif puasa dapat memiliki kesejahteraan mental dan fokus spiritual, kekuatan otak meningkat dengan kamu mnejalani puasa Ramadhan, bahkan lebih signifikan daripada yang kamu kira. 

Sebuah studi yang dilakukan oleh para ilmuwan di Amerika Serikat menemukan bahwa fokus mental dicapai selama Ramadan meningkatkan, tingkat faktor neurotropik yang diturunkan dari otak yang menyebabkan tubuh untuk menghasilkan sel-sel otak lebih banyak, sehingga meningkatkan fungsi otak. Demikian juga, penurunan yang berbeda dalam jumlah hormon kortisol, yang dihasilkan oleh kelenjar adrenal, berarti bahwa tingkat stres sangat berkurang baik selama dan setelah Ramadhan.

2. Berpuasa - Kebiasaan buruk (Merokok) berkurang
Karena kamu akan berpuasa di siang hari, Ramadan adalah waktu yang tepat untuk membuang kebiasaan buruk yang tidak sehat kamu untuk selamanya. Kebiasaan buruk  tidak sehat seperti merokok dan makanan manis tidak boleh terlibat selama puasa, dan ketika kamu menjauhkan diri dari hal buruk itu, maka tubuh kamu secara bertahap akan membiasakan diri dengan ketidakhadiran mereka, sampai kecanduan kamu hilang untuk selamanya. Puasa Ramadhan membantu kamu menghilangkan pola hidup tidak sehat.

Baca Juga : 6 Tips Ampuh Menghilangkan Kebiasaan Merokok

3. Berpuasa - Kadar kolestrol menurun
Kita semua tahu bahwa penurunan berat badan adalah salah satu hasil fisik yang diakrenakan puasa selama bulan Ramadhan, tetapi ada juga berbagai macam perubahan yang sehat yang terjadi dibalik penurunan berat badan tersebut. Sebuah tim ahli jantung di UAE menemukan bahwa orang mengamati Ramadhan menikmati efek positif pada profil lipid mereka, yang berarti ada pengurangan kolesterol dalam darah. Kolesterol rendah meningkatkan kesehatan jantung, sangat mengurangi risiko menderita penyakit jantung, serangan jantung, atau stroke. Terlebih lagi, jika kamu mengikuti diet sehat setelah Ramadan, kadar kolesterol yang baru diturunkan ini mudah untuk mempertahankan. 

4. Berpuasa - Tekanan darah menurun
Menjalani ibadah puasa pada bulan ramadhan selain metode mendekatkan diri kepada sang pencipta juga merupakan salah satu metode kesehatan non-obat untuk mengurangi tekanan darah. Ini membantu untuk mengurangi risiko aterosklerosis. Aterosklerosis menyumbat arteri oleh partikel lemak. Selama puasa glukosa dan lemak yang digunakan untuk menghasilkan energi. Tingkat metabolisme berkurang selama puasa. Hormon ketakutan-penerbangan seperti adrenalin dan noradrenalin juga berkurang. Hal ini membuat metabolisme stabil. Manfaatnya adalah penurunan tekanan darah. 

5. Berpuasa - Diet sehat
Nah, buat kamu yang suka diet sehat, berpuasa merupakan salah satu solusinya. Biasanya salah satu masalah dalam kamu melakukan diet adalah bahwa setiap penurunan berat badan sering cepat kembali bertambah. Hal ini tidak terjadi jika kamu melakukan puasa pada bulan ramadhan. Penurunan makanan yang dikonsumsi di seluruh puasa menyebabkan perut Anda secara bertahap menyusut, yang berarti kamu harus makan lebih sedikit makanan untuk merasa kenyang. Jika kamu ingin masuk ke dalam kebiasaan makan yang sehat maka puasa pada bulan ramadhan adalah waktu yang tepat untuk memulainya. Dimana nafsu makan kamu akan lebih rendah daripada sebelumnya.

6. Berpuasa - Nutrsi makanan yang terserap lebih banyak
Dengan tidak makan sepanjang hari selama bulan Ramadhan kamu akan menemukan bahwa metabolisme tubuh menjadi lebih efisien dari yang sebelumnya, yang berarti jumlah nutrisi yang kamu serap dari sesuatu yang kamu makan lebih banyak. Hal ini karena peningkatan hormon yang disebut adiponectin, yang diproduksi oleh kombinasi puasa dan makan di malam hari, dan memungkinkan otot-otot kamu untuk menyerap lebih banyak nutrisi. Hal ini akan menyebabkan manfaat kesehatan bagi seluruh tubuh, seperti berbagai bagian dapat lebih baik menyerap dan memanfaatkan nutrisi yang organ butuhkan untuk lebih berfungsi. 

7. Berpuasa - Stop Gula Darah
Puasa yang dilakukan selama kurang lebih 13 jam sehari ternyata mampu meningkatkan pemecahan glukosa sehingga tubuh bisa mendapatkan energi. Ini mengurangi produksi insulin yang terletak di pankreas, sehingga membuat tubuh kita terhindar dari diabetes. 

8. Berpuasa - Sistem Pencernaan Lancar 
Selama berpuasa, organ-organ pencernaan beristirahat. Fungsi fisiologis normal terus terutama produksi sekresi pencernaan, tetapi dengan harga berkurang. Latihan ini membantu untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. Pemecahan makanan terjadi pada tingkat yang stabil. Pelepasan energi juga mengikuti pola bertahap. Namun, puasa tidak menghentikan produksi asam di lambung. Ini adalah alasan pasien dengan ulkus peptikum disarankan untuk mendekati puasa dengan hati-hati. 

9. Berpuasa - Detoksifikasi
Selain untuk membersihkan diri secara rohani, puasa dibulan Ramadan bertindak sebagai detoksifikasi yang fantastis bagi tubuh. Dengan tidak makan atau minum sepanjang hari tubuh kamu akan ditawarkan kesempatan langka untuk detoksifikasi sistem pencernaan kamu sebulan penuh. Ketika makanan dalam tubuh kamu menjadi cadangan lemak untuk menciptakan energi, juga akan membakar diri setiap racun berbahaya yang mungkin hadir dalam timbunan lemak. Ini merupakan batu loncatan yang sempurna untuk gaya hidup sehat secara konsisten juga setelah usai Ramadhan.  

10. Berpuasa - Sistem imun meningkat
Ketika seorang individu melakukan puasa, hal ini dapat meningkatkan kekebalan tubuh mereka. Dimana akan terjadi penghapusan racun dan pengurangan lemak pada tubuh. Ketika seseorang memakan buah maka mereka meningkatkan cadangan tubuh dengan vitamin dan mineral. Vitamin A dan E adalah antioksidan yang baik tersedia dalam buah-buahan. Mereka membantu untuk meningkatkan kekebalan tubuh.